Tijdens een PERSONAL TRAINING en COACHING les gebruikt Andreas elementen uit verschillende bewegingssystemen zoals Gyrotonic®, Pilates, Yoga en Healing TAO. Daarbij maakt hij gebruik van een Gyrotonic® machine, Pilates bal, Foam roller en Yoga blokken.
Het accent van een PERSONAL TRAINING en COACHING les ligt op het versterken en verlengen van de spieren en het versoepelen van de gewrichten. Daardoor verbeterd de bewegingsvrijheid en de coördinatie in het hele lichaam. Specifieke ademhalingstechnieken vormen de basis van alle oefeningen en hebben een positieve invloed op de lichaamsconditie en het welbevinden in het dagelijkse leven.
PERSONAL TRAINING en COACHING met Andreas is o.a. zeer geschikt voor (ballet) dansers en iedereen die lenig, sterk en gezond wil worden en/of blijven en effectief ter voorkoming en genezing van blessures en ter ondersteuning van chronische aandoeningen.
PILATES MAT ontwikkeld door Joseph Pilates is een intensieve bewegingstraining op de mat en versterkt met name het lichaamscentrum/het bekken en wervelkolom (powerhouse), waardoor de rest van het lichaam vrij en onbelast kan bewegen.
Een PILATES MAT les bestaat uit verschillende series oefeningen die rustig, bewust, geconcentreerd en gecontroleerd uitgevoerd worden en komen de gedachten geleidelijk steeds meer tot rust.
Het regelmatig beoefenen van de PILATES MAT zorgt voor een lenig en sterk lichaam, een diepe ademhaling en een correcte lichaamshouding.
HEALING TAO is een oefensysteem bestaande uit verschillende Chi Kong series en Meditaties. Het vindt zijn oorsprong in de eeuwenoude taoïstische tradities uit China. Master Mantak Chia is de grondlegger en heeft dit oefensysteem voor het Westen helder in kaart gebracht.
TAO YOGA&MEDITATIE is een wekelijkse groepsles en verbind verschillende disciplines uit de HEALING TAO met elkaar, zoals; zelfmassage, Chi Kong, Yoga en Meditatie.
Een diepe en bewuste ademhaling en de 5 elementen-leer uit China vormen de rode draad en dragen bij om gevoelsbewust & alert te bewegen. Gedurende de hele les is men zich bewust van een zachte, naar binnen gerichte blik/ glimlach ter bevordering van een diepe ontspanning.
TAO YOGA&MEDITATIE bevordert een totale lichamelijke ontspanning tot diep in de botten. Door de zwaartekracht van de aarde te voelen kan men fysieke spanning loslaten. De gedachten komen tot rust en men voelt zich verbonden met het leven en het hier en nu.
Andreas Jüstrich
Na het beëindigen van zijn danscarrière als solist bij het Scapino Ballet Rotterdam in 1996, heeft Andreas zich in New York omgeschoold tot GYROTONIC® instructeur en 4 jaar later tot YOGA docent. In februari 1997 opende hij zijn eigen bedrijf White Cloud Studio in Amsterdam. In 2005 introduceerde hij zijn eigen Yoga les en opleidingsmodule BODY DYNAMIC YOGA in Nederland. Daarnaast is Andreas gecertificeerde BODYCODE™ & PILATES-MAT instructeur, gediplomeerde MASSEUR & IOKAI SHIATSU therapeut en sinds zomer 2016 gecertificeerde UNIVERSAL HEALING TAO associate instructor.
Vanaf 2018 geeft Andreas personal training en groepslessen in Amsterdam en Nijmegen.
In het begin van zijn carrière als Personal Trainer en Coach trainde en begeleide Andreas voornamelijk professionele dansers van Het Nationale Ballet, Nederlands Danstheater, Folkloristisch Danstheater & Scapino Ballet en daarnaast mensen uit de theaterwereld. Het accent lag op revalidatie en blessure preventie. Inmiddels komen steeds meer reguliere klanten trainen om zich bewust te worden van hun lichaam en deze te versterken.
Zijn brede ervaring als balletdanser en Personal Trainer en Coach, maakt het hem mogelijk om gedurende een bewegingsles de cliënt te leren en te laten voelen hoe hij/zij het lichaam op een elegante, ontspannen en ergonomische manier kan bewegen en versterken. Andreas heeft een goed geschoold oog voor correcte lichaamshouding en verzorgt de cliënt met op maat gemaakte oefeningen ter stimulatie van het eigen lichaamsbewustzijn en ter ontspanning van lichaam en geest.
De bewegingslessen worden in een persoonlijke en rustige sfeer gegeven met veel aandacht voor de cliënt.
